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【活動重溫】 失眠拜拜-認知行為治療

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【活動重溫】 失眠拜拜-認知行為治療

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年紀大,瞓少啲,是事實抑或都市傳說? 愈長時間在床上,愈容易墮入失眠陷阱? 研究,發現本港約7成照顧者有失眠問題。其實照顧者能否睡得好,前提是照顧對象先有覺好瞓。但長者往往因身體毛病、情緒等問題,導致入睡困難、日夜顛倒,連帶照顧者也睡不好。不想倚賴藥物,有甚麼方法解決? 睡眠專家、中大醫學院精神科學系研究助理教授陳銀燕在講座上,講解「認知行為治療」如何透過改變生活習慣,讓長者及照顧者回復規律作息,一覺好眠。

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慈善機構大銀力量於 2015年成立,結合媒體(Solution Journalism)及社會創新(Social Innovation),關注人口高齡化,推動年齡友善社區,支援照顧者。

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